(Đây không phải là bài viết làm sao bạn có thể hoàn thành marathon dưới 3h30p; chỉ là chia sẻ về ích lợi của chạy bộ) Cách đây 1 năm mình đã có bài chia sẻ về làm sao để chạy marathon 42,195km dưới 4 giờ. Hồi đó mình mới chỉ vừa đạt được mục … Continue reading Chạy marathon dưới 3h30p